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Heute geht’s um etwas, das du nicht sehen kannst – aber das in jeder einzelnen Zelle deines Körpers wirkt: Mitochondrien.

Sie sind winzig klein – und trotzdem entscheidend dafür, ob du dich fit oder ausgelaugt fühlst.
Wir schauen heute kurz und knackig:
🔹 Was Mitochondrien sind
🔹 Warum viele chronisch kranke Menschen „leere Akkus“ haben
🔹 Und wie die wertvollen Inhaltsstoffe der wilden Blaubeere deine Zellkraftwerke schützen kann

Auch hier wieder die Erinnerung: mehrmals am Tag innehalten, 2 Minuten bewusst Atmen und damit Dein Stresslevel reduzieren.

https://mentoren-verlag.de/werke/gesund-sterben-das-ist-moeglich-das-buch/

**Das Hörbuch** "Gesund sterben" gibt es z. B. bei Spotify:
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**PODCAST:**
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„Fühlst du dich oft müde, gereizt oder innerlich angespannt – obwohl du eigentlich genug schläfst?“

Dann hör gut zu. Denn in dieser Folge geht’s um einen der größten Krankmacher unserer Zeit: chronischen Stress. Die Folge: Der Herzschlag erhöht sich, die Atmung wird flach und unser Darm meldet sich regelrecht ab. Denn es gilt jetzt: Fokus auf die Immunabwehr.
Ich zeige dir, wie du ihn erkennst, was er mit deinem Körper macht – und wie du mit einer einfachen Atemtechnik wieder in deine Kraft kommst.

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**PODCAST:**
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**DANKE für...

Heute geht’s um ein Thema, das viele unterschätzen – aber ganz zentral für deine Gesundheit ist: dein Darm.

Wusstest du, dass rund 80 % deines Immunsystems im Darm sitzen?
Und dass der Großteil deines Serotonins – also deines Glückshormons – genau dort gebildet wird?

Wenn du dich oft müde, gereizt oder anfällig fühlst, lohnt sich ein Blick nach innen – genauer gesagt: in deinen Bauch.

Drei einfache Tipps für eine starke Darmflora:

🔸 Tipp 1: Fermentierte Lebensmittel
🔸 Tipp 2: Bitterstoffe
🔸 Tipp 3: Natürliche Ballaststoffe

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**DANKE...

Unsere Augen sind mehr als Sehorgane – sie spiegeln unsere innere Welt.
Zunehmende Augenerkrankungen zeigen oft, was wir nicht mehr sehen wollen.

Aus Sicht der TCM sind die Augen eng mit der Leber und dem freien Energiefluss verbunden.

Stress, emotionale Blockaden und Reizüberflutung belasten unser Sehvermögen ganzheitlich.

Heilung beginnt dort, wo wir wieder bewusst hinschauen – im Außen und in uns selbst. Unterstützen Sie bitte Ihre Augen zusätzlich durch wichtige Vitamine Wie Vitamin A, Zink und Omega 3 sowie die wertvollen Inhaltsstoffe der wilden Blaubeere.

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"Allergien sind mehr als eine Immunreaktion – sie zeigen uns ein inneres Ungleichgewicht. Leider sind stehen Sie ganz oben in der Riege der chronischen Erkrankungen und nehmen stetig zu. Ganzheitlich betrachtet spielen Darm, Leber, Stress und emotionale Belastungen eine zentrale Rolle. Mit natürlichen Mitteln, bewusster Lebensweise und Achtsamkeit lassen sich Ursachen erkennen und langfristig lindern." Denken Sie immer daran auf Lebensmittel wie Weizen und Kuhmilch zu verzichten, zumindest in den akuten Phasen, um die Entzündungsmediatoren auszuschalten. Ein Leberwickel, ideal zwischen 13.00 und 15.00 Uhr kann helfen, Ihre Leber zu entlasten, und Ihrem Immunsystem ein wenig Ruhe zu gönnen.

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**Das...

Histaminose – oft unerkannt, aber mit großen Auswirkungen. In dieser Folge erfährst du, wie ein Ungleichgewicht im Histaminhaushalt entstehen kann und welche Symptome darauf hinweisen. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du deinen Alltag trotz Histaminintoleranz entspannt gestalten kannst. Ausserden Vitalstoffen Vitamin C, D, Magnesium und Zink ist die Vermeidung von „hitzeauslösenden“ Substanzen wie Kaffee und Alkohol unabdingbar.
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Parodontitis ist mehr als nur eine Zahnfleischentzündung – sie betrifft den gesamten Körper. Chronische Entzündungen entstehen oft im Mundraum können weitreichenden Folgen haben . Wir sprechen über Risikofaktoren, Symptome und moderne Behandlungsmöglichkeiten. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, wie du dein Zahnfleisch langfristig gesund hältst." Auch hier steht die Darmgesundheit und somit der Lebensstil wie Ernährung und Mikronährstoffzufuhr an erster Stelle. Vitamin D, Magnesium und Omega 3 Fettsäuren sind nur einige der wichtigen Vitalstoffe, die der Körper benötigt, um das Zahnfleisch gesund zu halten.

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Arthrose, angeblich immer vererbar. Die Mutter oder Oma hatte ein künstliches Hüftgelenk. Wir folgern , dass auch uns diese Operation früher oder später treffen wird. Weit gefehlt, denn diese Krankheit ist beispielsweise nicht vererbar, sondern beruht in den meisten Fällen auf einer nicht adäquaten Lebensweise bzw. den Folgen davon. Doch wir haben es in der Hand, unsere Lebensumstände anzupassen.

Oft liegt die Ursache in emotionalen Situationen, die Jahr für Jahr regelrecht von unseren Muskeln und Zellen gespeichert wurden. Belastende Situationen wie Verlust von nahestehenden Personen, angespannte Arbeitssituationen werden wie auf einem PC im Zellgedächtnis und in den Muskeln abgespeichert. Diese...

Kinesiologie, Die Lehre von der Bewegung hält Einzug in viele Therapiepraxen. Mittels eines einfachen Muskeltests können wir selbstständig herausfinden, ob beispielsweise Lebensmittel für uns gut verträglich sind. Ein starker Muskel signalisiert eine gute Verträglichkeit, ein schwacher Muskel signalisiert Blockaden in Form von Emotionen, Traumata oder körperlich Dysbalance. Ich lade Sie ein, mit dem einfachen Schaukeltest für sich selber ein Ja und ein Nein zu definieren und in die Welt der Testungen einzutauchen.. Beginnen Sie spielerisch mit dem Testen von Obst und Gemüse. Schon bald werden Sie erkennen, dass sie für sich viele Vorteile gewinnen und intuitiver auf viele Dinge reagieren....

Jeder redet von Stress; Stress bei der Arbeit, Stress auf der Autobahn, Freizeitstress….? Wie definieren Sie Stress? Oft bedarf es nur eines Wechsels der Perspektive, ob ein Glas halbvoll oder halb leer ist. Unsere Nebennieren laufen auf Hochtouren, und die Stresshormone werden 24/7 ausgeschüttet. Macht es nicht eher Sinn zu hinterfragen, ob ich wirklich lebe? Ja, vielleicht befinden Sie sich gerade in einer emotional angespannten Situation und „müssen“ da halt mal durch. Doch auch hier bitte auf Ruhepausen achten. Versorgen Sie sich gut mit Mikronährstoffen, B Vitaminen und Adaptogenen wie blueantox® oder auch Hafer. Ein Duft an einem guten Rosenöl...