Burnout- Warum so viele Menschen erschöpft sind

00:00:00: Dieser Podcast wird Ihnen präsentiert von BlueUntox, dem Besten aus der wilden Blaubeere für Ihr Wohlbefinden.

00:00:11: Jutta

00:00:12: Souffner Impulse Für ein starkes

00:00:15: Immunsystem.

00:00:21: Liebe Freunde der chronischen Gesundheit, da ich jetzt auf dem YouTube-Kanal einen Video veröffentlicht habe zum Thema Burnout und mich viele Menschen darauf angesprochen haben möchte ich dieses Thema hier doch nochmal in dem Audiopodcast aufgreifen.

00:00:34: Ja, warum sind dann immer mehr Menschen erschöpft?

00:00:36: Und was können wir dagegen tun?

00:00:39: Die Zahlen sprechen leider nicht für sich.

00:00:44: Denn die Ausfalltage aufgrund psychischer Erkrankungen sind in den letzten zehn Jahren um über vierzig Prozent gestiegen und die Erkrankungen dauern auch viel länger an als früher – gerade diese Erkankungen, denn teilweise bis zu dreißig Tagen pro Krankheitsfall!

00:01:01: Und da sollte man doch mal fragen, warum?

00:01:04: Wieso

00:01:05: weshalb?".

00:01:06: Ich mein vielleicht kennt ihr auch das Gefühl.

00:01:10: Ihr steht morgens auf, seid trotzdem kaputt, geht abends ins... er schöpft ins Bett vielleicht auch früher aber irgendwie seid ihr immer müde und kaputt.

00:01:19: Da ist ja einfach mal die Frage zu stellen naja vielleicht arbeite ich gar nicht so viel sondern vielleicht sitze ich am falschen Platz.

00:01:27: Ein Pinguin wird nie auf dem Baum klettern können und einen Elefanten werde ich nie dazu bringen können, mit mir hier ins Aya-Hotel zu gehen.

00:01:35: Und so sagen wir schwimmen jetzt tausend Meter Graul.

00:01:37: die werden mich beide nur angucken.

00:01:39: Das heißt oft liegt es nicht an dem was sich tue sondern nur dass ich am falschen Platz sitze.

00:01:46: das ist auch ein bisschen mein.

00:01:48: ja mein Appell an alle Geschäftsführer an alle Firmen ihnen habe die dann meinen naja meine Mitarbeiter die arbeiten nicht naja vielleicht sitzen sie einfach am falschem Platz.

00:01:57: Vor allen Dingen, wenn man sie mal fragen würde wie fühlt ihr euch wirklich nicht?

00:02:00: Wie geht es euch?

00:02:01: sondern wie fühlt ihr euch da wo ihr sitzt.

00:02:04: Da werden Sie sich wundern, da kommen Antworten raus mit denen sie nicht gerechnet haben.

00:02:09: Ja und nochmal zurück zum Burnout.

00:02:11: also erstmal die positive Nachricht ein Burn out beginnt nicht mit einem Zusammenbruch Sondern der Körper gibt ganz viele Warnsignale.

00:02:19: ja wie anhaltende Möglichkeit ich kann mich nicht mehr konzentrieren bin innerlich unruhig Schlafstörungen oder Irgendwie ist dort Leben alles nicht mehr so, wie es sein sollte.

00:02:29: Und wenn wir uns ein Burnout ansehen... Wenn den Feuer ausgeht, da ist ja nicht die Ursache das ich kein Holz habe.

00:02:36: Mir fehlt der Sauerstoff!

00:02:38: Und da ist die Frage des heißt Ich gebe wohl mehr Energie aus als ich einnehme.

00:02:43: und deswegen is eben die Frage Warum mache ich dass was ich da tue?

00:02:48: Und diese Fragen einfach mal beleuchten Liebe ich das was ich tue, tue ich was ich liebe?

00:02:55: Würde ich gerne irgendwas anderes machen?

00:02:57: Ich weiß, jetzt kommt der Einwand.

00:02:58: Ja das kann ich ja nicht!

00:02:59: Mein Frau, meine Haus, mein Kind kein Geld oder sonst was... Wenn ich mich aber zurück bieme zehn Jahre zurück dann habe ich meinen gut dotierten, wirklich sehr gut dotiertem Beruf- oder Freiberuflervertrag bei einer großen Firma im Bereich der Sonografie als Ultraschilldiagnostik bekündigt.

00:03:18: einfach so.

00:03:19: Ich hab gedacht, so geht es nicht weiter weil ich merkte mit diesem schulmedizinischen System komme ich nicht mehr klar Und hab gedacht, so ganz naiv.

00:03:26: Da machst du eben Gesundheitszentrum auf?

00:03:28: Na ja, das ging auch nicht so wie ich gedacht habe.

00:03:31: Es war jedoch alles richtig!

00:03:33: Denn über diese Wege, die echt nicht leicht waren, bin ich zur Blaubeere gekommen.

00:03:38: Ich würde heute nicht mit Ihnen sprechen.

00:03:40: Hätte keine Podcast oder YouTube-Kanäle... ...oder Kanal und würde heute nichts tun was ich einfach liebe.

00:03:47: Dass es einfach war?

00:03:48: Nee bestimmt nicht.

00:03:49: Einfacher wäre vielleicht der andere Weg gewesen.

00:03:52: Ich bin mir nur nicht sicher, ob ich da noch heute so gesund wäre wie ich wirklich bin.

00:03:57: Und auch die Ausrede – naja, ich habe kein Geld!

00:03:59: Mir hat es damals auch gefehlt.

00:04:01: Ich bin zur Bank gegangen und hab gesagt, das und das habe ich vor.

00:04:04: Die haben mit tatsächlichen Kredit gegeben den ich zehn Jahre lang abgezahlt habe letztes Jahr die letzte Rate.

00:04:10: Also wenn Sie's wirklich wollen, wenn sie wirklich merken, ich sitze hier auf dem falschen Platz dann fangen Sie zumindest mal an und sagen okay, ich reduziere das was ich tu Und fang mal mit zwanzig Prozent an, das zu tun oder schonmal meine Energie da reinzugeben was ich wirklich tun möchte.

00:04:26: Es gibt Mittel und Wege!

00:04:28: Ich kann es aus eigener Erfahrung sagen.

00:04:31: Natürlich hängt ein Burnout auch mit einem Vitalstoffmangel zusammen.

00:04:35: darüber brauchen wir gar nicht zu reden.

00:04:37: Vitamin D Omega drei.

00:04:39: haben sie genug B-Vitamine Zink?

00:04:41: wie arbeitet die Schilddröse?

00:04:43: Wie geht's ihrem dar?

00:04:44: Das gehört natürlich alles dazu logischerweise nur Es ist die Frage, was war zuerst?

00:04:50: Die Henne oder das Ei.

00:04:52: Und wenn sie sich die ganze Zeit nicht sicher fühlen – weil das darum geht's letztendlich!

00:04:57: Wir arbeiten immer und immer gegen etwas, weil wir uns nicht sicherfühlen.

00:05:01: Das wird massiv unterschätzt, denn wir sind evolutionsbiologisch so groß geworden….

00:05:06: Ja dass wir immer, wenn wir morgens aufgewacht sind, geguckt haben Úh, is da irgendwo ein Selbezahntiger?

00:05:11: kann ich ruhig und sicher durch diesen Tag geben.

00:05:14: also Die Absicht war immer, dass ich abends sicher wieder in meiner Höhle liege.

00:05:19: Da ging es nicht darum.

00:05:20: ist mein Bauch zu dick meine Oberschenkel zu groß, meine Nase zu klein?

00:05:24: oder bin ich irgendwie glücklich?

00:05:26: Oder erfolgreich?

00:05:27: da ging's einfach ums Überleben und dieser Aspekt der wird heute absolut vernachlässig.

00:05:34: zumindest ist das meine Empfindung.

00:05:36: Setzen Sie sich doch einfach mal abends hin und gucken so wie war mein Tag Heute?

00:05:40: Wie habe Ich mich gefühlt Als ich zur Arbeit fuhr, als ich dort war?

00:05:44: wie war es mit meinen Kollegen.

00:05:46: Wie geht's mir jetzt?

00:05:48: Einfach mal so einen kleinen Rückblick machen und sie werden überrascht sein was da teilweise aus ihrer Feder kommt.

00:05:56: denn Erschöpfung oder Burnout ist oft kein Zeichen von Schwäche das ist einfach die Sprache ihres Körpers.

00:06:03: Hallo hör mich doch bitte mal wieder an.

00:06:08: Deswegen ist es ja auch so interessant, dass die aktuellen Daten von Krankenkassen zeigen, dass Krankschreibungen wegen psychischer Erkrankungen weiter ansteigen und teilweise in viel Region Deutschlands zu den häufigsten Ursachen für eine Arbeitsunfähigkeit gehören.

00:06:24: Also das sollte einem doch einfach mal zudenken geben!

00:06:29: Das war sozusagen das Wort von heute.

00:06:31: ich bin mal gespannt was das mit Ihnen macht.

00:06:35: teilen Sie's gerne.

00:06:38: Ja, ruhige Zeit und dass sie wie ein Pinguin ganz entspannt durchs Wasser

00:07:02: gleiten.