Chronische Schmerzen, Akzeptanz als Weg?

00:00:00:

00:00:21: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge Impulse für ein starkes Immunsystem.

00:00:26: Ja, ich habe mich eben etwas aufgeregt!

00:00:28: Und zwar... Ein großer Artikel stand in einer großen Zeitung Mit einem Vortrag Leben mit chronischen Schmerzen, Akzeptanz als Weg.

00:00:39: In diesem Inhalt von diesem Vortragen geht es nur um Schmerz, wie man das erleichtern kann – dieses Wort Prävention wird null erwähnt.

00:00:50: Null!

00:00:50: Es geht einfach nur damit nach dem Motto akzeptieren Sie's und dann ist es so.

00:00:55: Dann habe ich mal ein bisschen hier recherchiert weil mich doch die Zahlen mal interessiert haben.

00:00:59: Jetzt halten sie sich fest vor drei Jahren haben fünfzig, acht Prozent der Erwachsenen angegeben an einer chronischen Erkrankung oder an einem Gesundheitsproblem zu leiden was mindestens ein halbes Jahr dauert.

00:01:14: Das sind fünfunddreißig Millionen Personen und bei den überfünfundsechzigjährigen also in fünf Jahren bin ich dann auch dabei liegt der Anteil bereits bei über sechzig Prozent Leute.

00:01:25: das kann es doch nicht sein!

00:01:26: Und die Hitliste?

00:01:28: Die Hitlist so wird es genannt.

00:01:30: Folgen führen an die Herz-Kreislauferkrankungen.

00:01:33: Dann kommen die Erkrankung des Muskelsklettsystems, also Arthrose und Rücken.

00:01:37: Also man sagt ja heute ich hab Rücken ist ja eigentlich gut.

00:01:40: Psychische Erkranken folgen danach wobei ich ehrlich mittlerweile sage ich glaube das sind mittlerweile eine erster Stelle wenn nicht mehr so die Kinder und Jugendlichen angucke dann kommen Kripserkrankungen chronischer Atemwegs erkrankungen als Ich glaube diese Liste was es wann wo vorne Ist ja ist ein bisschen austauschbar.

00:01:58: Was möchte ich damit sagen?

00:02:00: Ich habe letzten ein YouTube-Video aufgenommen zum Thema stille Entzündungen und hatte auch vorher mit einem sehr netten Patienten gesprochen.

00:02:07: Und hab gesagt, guter Mann!

00:02:09: Sie werden nie an einem Herzinfarkt sterben – auch nie an einen Stand.

00:02:13: Dann guckt er mich ganz seltsam an….

00:02:15: Ich sage sie sterben an den Folgen von stillen

00:02:17: Erzündung.".

00:02:19: Und es war ein gebildeter Mensch.

00:02:21: Diese Dinge sind überhaupt nicht in den Köpfen der Menschen drin … und das finde ich so erschreckend ... dass wir doch Wenn wir etwas tun, am besten schon wenn Mama und Papa anfangen ihr Kind zu planen dass man denen schon Unterricht gibt einen Elternführerschein oder sowas.

00:02:36: Prävention wie halte ich erst mal uns natürlich gesund weil die gesünder die Eltern desto gesündert das Kind?

00:02:41: Und wie halt ich den kleinen Böbbel dann gesund?

00:02:44: also dieses Wort prävention prävenzion heißt ja nicht dass sich nie krank werde.

00:02:49: auch Ich habe meine ups and downs und bin mal krank.

00:02:52: darum geht es gar nicht.

00:02:53: jedoch kann ich da ganz gut durchschaukeln wenn ich präventiv etwas tue.

00:02:59: Und wir wissen mittlerweile, die Seilen-Inflammation also die stillen Entzündungen... Ja, wenn thirty-fünf Millionen Menschen chronische Erkrankungen haben werden diese thirty-five Millionen Menschen auch eine stille Entzindung haben?

00:03:10: Weil sonst hätten sie diese chronischen Erkannung nicht!

00:03:13: Und Sie merken dieser Artikel hat mich doch etwas irgendwie aufgelöst weil ich einfach immer noch diese Diese Vision, vielleicht auch diese Naivität habe Leute.

00:03:27: Wo ist das Wort Prävention?

00:03:29: Vortrag über das Thema Vermeidung von chronischen Erkrankungen, Vermeiding von stillen Entzündungen.

00:03:35: oder wenn ich sie habe wie kann ich Sie reduzieren?

00:03:38: Wie kann ich wieder in eine normale Regulation meines Körpers kommen?

00:03:41: weil der Entzünden ist ja etwas Gutes.

00:03:44: unser Körper möchte uns ja sagen hey da is irgendwo was nicht so wir sein sollte.

00:03:50: Also, schau mal hin und guck mal was du da machen kannst.

00:03:54: Und wie gesagt auch ich bin davon nicht gefeilt.

00:03:57: also ich habe auch meine Baustellen immer mal wieder und dann heißt es Jutta Schau Mal Hin.

00:04:02: gerade mit der Herzgeschichte vor ein paar Jahrzehnten heisst immer wieder jeder hat so eine Schwachstelle schaue einfach mal dahin und deswegen die Vorbeugung beginnt.

00:04:13: ja eigentlich ist es einfach wir sagen unsere altvorderen immer wisst ihr was ihr macht viel zu viel geschiss Es dreimal am Tag.

00:04:22: Trinkt, wir haben früher nur klares Wasser getrunken, Kaffee gab's nur am Wochenende – gut es muss mir das Fleisch nicht gerade machen!

00:04:28: Aber trinkt Tee, gönnt euch euren Kaffees.

00:04:31: also den totalen Verzicht, da halte ich gar nichts von weil ich finde wir leben hier und wir dürfen unser Leben auch genießen.

00:04:37: Jedoch wenn wir einen Rhythmus einhalten... Und da kann er auch nachmittags mal dat Stück Kuchen dabei sein.

00:04:43: Meine Güte, ich glaube darum gehts garnicht….

00:04:45: Wenn wir das bewusst und mit Genuss Mit Liebe essen, dann ist dieses Stück Kuchen für unsere Seele so gut, dass es dem Körper wirklich hilft wieder in die Regulation zu kommen.

00:04:57: Und dann isst natürlich am besten alles was nicht eingepackt ist.

00:05:00: also je weniger eingepacked ist und wenn irgendetwas in einer Dose ist, je mehr...ne, Entschuldigung!

00:05:06: Je weniger Begriffe da auf diesem Label stehen desto besser ist es auch im Körper.

00:05:11: Wie sagt der Jörg Spitz.

00:05:12: immer mit ihm, hatte ich letztens tolles Webinar zum Thema Alzheimer.

00:05:16: Der Professor Jörgs Spitz den sie wahrscheinlich kennen.

00:05:18: Er sagte auch das was du dir auf die Haut schmierst?

00:05:22: Hast du das schon mal probiert?

00:05:23: Wenn du es nicht essen kannst dann schmiest ihr auch nicht auf die haut finde ich total klasse.

00:05:28: und dass sind einfach die Dinge ist doch einfach das was gerade die Jahreszeit her gibt.

00:05:34: jetzt sind's noch was weiß Ich die Gurken und die Karotten die rote bete Diese ganzen Geschichten und ich muss eben jetzt im Dezember keine Erdbeeren oder Himbeeren essen.

00:05:44: Ich meine, ich kann sie aus irgendwie importieren aber auf die Idee witzigerweise würde ich gar nicht kommen.

00:05:49: Und deswegen lass es uns nicht so kompliziert machen!

00:05:52: Es ist eigentlich sinnvoll, also es ist eigentlich simpel.

00:05:56: Moderate Bewegung, fünf bis zehn Tausend Schritte am Tag, nehmt keinen Aufzug sondern geht zu Fuß.

00:06:02: Esst dreimal am Tag morgens Mittagsabends Dringt ausreichend Flüssigkeit.

00:06:06: Morgens nicht direkt mit Kaffee starten, sondern erst mal warmes Wasser mit Zitrone.

00:06:11: Ansonsten habt ihr so ein Kaffeezunami und euer Darm denkt dann auch Gottogott was möchte ich denn jetzt machen?

00:06:17: Wie gesagt zwei Liter pro Tag sollten es echt sein!

00:06:20: Bewegung Ich liebe zum Beispiel Fahrradfahren.

00:06:24: mein großes Ding ist Schwimmen, Karrelzellen finden andere langweilig.

00:06:27: aber nach tausend Meter Graul mit Karrelzellen bin ich total relaxed Egal der andere Wort, der andere geht in Wald.

00:06:34: Hauptsache Bewegung.

00:06:35: dreißig Minuten am Tag total fein perfekt.

00:06:39: und natürlich auch die Birne oben unser wie sagt die Jugend immer so schön unserem Mindset Am besten Fernseher nehmen aus dem Fenster werfen Nachrichten braucht euch keine zu schauen.

00:06:49: wenn irgendwas passiert kriegen wir sowieso mit.

00:06:51: Und das macht so viel mit uns weil wir unterschätzen was Angst mit den Menschen macht Und vielleicht, wenn man sich irgendwie trifft auch sagen wir müssen uns nicht über irgendwelche Krankheiten unterhalten sondern lieber was weiß ich.

00:07:04: Warum hat die Nachbarsfrau gesunde Fünfflinge bekommen?

00:07:07: Das sind doch eher Themen, die uns so ein bisschen erquicken.

00:07:11: und ja deswegen war mir das heute wirklich ein Anliegen mal kurz darüber zu sprechen und einfach dass wir uns mal wieder bewusst werden nein wir müssen mit diesen Schmerzen leben.

00:07:24: es ist wie heißt immer in der Entscheidung dass das nicht immer einfach ist, gar keine Frage.

00:07:30: Aber wir haben immer die freie Wahl und deswegen müssen wir nicht unbedingt in unserem Schmerzwahn versinken sondern können überlegen hey andere haben es auch geschafft?

00:07:40: Und wenn ich heute schon wieder fünf Minuten schmerzfrei bin dann weiß ich ja wow fünf Minuten daraus können zehn werden vielleicht wieder raus eine Stunde.

00:07:48: irgendwann ist es so ein ganzer Tag.

00:07:50: und suchen Sie sich Ihre Therapeuten.

00:07:53: und wenn ein Therapeut sagt sie haben irgendwie einen an der Klatsche Dann lassen Sie den Weiterreden.

00:07:57: gehen Sie zum Nächsten, weil sie sind der Chef ihres Körpers.

00:08:01: Und da hat kein anderer recht zu sagen, sie bildet sich was ein oder a, die stellt sich ja nur an?

00:08:08: Nee!

00:08:08: Wenn Sie den Eindruck haben das ist so... dann folgen Sie dem auch.

00:08:13: In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen wunderschönen Tag aus dem hohen Norden und überall dahin wo Sie gerade zuhören Ihre Jutta Soufner.

00:08:21: Und wenn Sie Ideen haben oder worüber ich noch ein bisschen was erzählen sollte, schreiben sie gerne an

00:08:47: gesundetjuttersufner.de.