Jutta Suffner - Chronisch Gesund

Blutdruck ist kein Feind, sondern ein wichtiges Signalsystem des Körpers, das zeigt, wie gut wir im Gleichgewicht sind.

Erhöhte Werte bedeuten oft, dass Körper und Seele unter Druck stehen – nicht, dass sofort Gefahr droht.
Ein einzelner Messwert sagt wenig aus; entscheidend ist, wie sich der Körper über die Zeit reguliert.

Die Blutdruckgrenzen wurden Schritt für Schritt reduziert; dadurch die Medikamente erhöt. Doch ist das wirklich sinnvoll?

Mit bewusster Atmung, Bewegung, ausgewogener Ernährung und innerer Ruhe kann der Blutdruck natürlich harmonisiert werden.

Wer den Körper versteht statt ihn zu fürchten, verwandelt Druck in Vertrauen und Gesundheit.

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**Das Hörbuch** "Gesund...

Unsere Gene sind nicht unser Schicksal wie oft behauptet wird.
SNPs wie APOE4 oder BRCA können ein Risiko anzeigen, aber sie entscheiden nicht über unsere Zukunft.
70–80 % liegt in unserer Hand – durch Ernährung, Bewegung, Schlaf und soziale Kontakte.
Epigenetik bedeutet: Wir können Gene positiv beeinflussen. Sie entscheiden mit Ihrem Lebensstil, welche Gene aktiviert werden.

Jeder Tag ist eine Chance, unser Leben gesund zu gestalten

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**Das Hörbuch** "Gesund sterben" gibt es z. B. bei Spotify:
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**PODCAST:**
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„Demenz betrifft weltweit über 55 Millionen Menschen – doch bis zu zwei Drittel der Fälle gelten als vermeidbar.

Genetische Faktoren können zwar das Risiko erhöhen, bestimmen aber nicht allein den Verlauf.
Studien zeigen: Lebensstil, Ernährung, Schlaf und Bewegung haben entscheidenden Einfluss auf die Gehirngesundheit.
In dieser Episode erfährst du, welche Präventionsstrategien wissenschaftlich belegt sind.
Und warum es nie zu spät ist, aktiv etwas für dein Gedächtnis zu tun.“

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Viele Menschen fragen sich irgendwann: Ist mit 50 schon alles vorbei – oder beginnt hier vielleicht ein ganz neuer Abschnitt? Die Wahrheit ist: Unsere Gene sind nicht unser unausweichliches Schicksal. Vielmehr haben wir es selbst in der Hand, ob wir voller Energie älter werden oder ob sich chronische Krankheiten breitmachen. Mit jedem Schritt, den wir gehen, mit jeder bewussten Mahlzeit, mit jedem guten Schlaf beeinflussen wir, wie unsere Gene arbeiten. Deshalb: Mit 50 ist nichts zu Ende – es ist die Einladung, ganz bewusst Regie über das eigene Leben zu übernehmen.

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