Gesund Altern - Bewegung

Shownotes

Wer kennt ihn nicht…den „inneren“ Schweinehund der insbesondere abends in Rudeln vor unsere Couch sitzt. Doch es lohnt sich, diesen liebevoll in sein Körbchen zu verfrachten und die Beine in die Hand zu nehmen. Viele Studien zeigen, dass ein regelmäßiges Kraft- Ausdauertraining die Immunbotenstoffe im Körper ansteigen lässt. Dies reduziert nachweislich die sogenannten stillen Entzündungen, die Ursache (fast) jeder Krankheit sind.