Sodbrennen, lästig, jedoch vermeidbar !
Shownotes
Insbesondere nach den Feiertagen klagen viele Menschen über die sogenannten „gastroösophageale Refluxkrankheit“ (Sodbrennen). Hierbei „meldet“ sich die Magensäure und erzeugt ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein.
Doch Sie können etwas tun: ATMEN heisst die schnellste Lösung. Eine tiefe Bauchatmung hilft Ihrem Zwerchfell entspannt und mobil zu bleiben. Die Speiseröhre bahnt sich nämlich auf Ihrem Weg zum Magen den Weg durchs Zwerchfell. Je elastischer dieser Muskel, desto schneller und freier gelangt die Nahrung in den Magen.
Doch auch basische Lebensmittel in kleinen Portionen wie Kartoffen, Gemüse oder auch geschrotete Leinsamen können Abhilfe bieten. Heilerde morgens und abends in Wasser aufgelöst hilft ebenfalls, die Säuren zu binden. Die oft umworbenen „Protonenhemmer“ oder Säureblocker halte ich für wenig sinnvoll. Diese reduzieren zwar die natürliche Säure, jedoch auch wichtige Vitamine wie beispielsweise B12.
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